Trening siłowy wpływa na libido?

Trening siłowy bywa wymieniany w kontekście wspierania sprawności seksualnej, jako doskonałe narzędzie poprawiające libido, czy możliwości wysiłkowe w łóżku. Osoby trenujące często postrzegane są jako atrakcyjniejsze, bardziej pociągające, co dodatkowo powiązane jest z apetytem na seks. Co sprawia, że tak się dzieje? Czy sam wysiłek wpływa na poziom libido? Jakie mechanizmy kierują tego typu zależnością? […]

Picie alkoholu a trening?

Alkohol w świecie sportu jest czynnikiem, który bez wątpienia w zbyt dużych ilościach przynosi więcej negatywnych skutków, niż korzyści prozdrowotnych. O ile wykorzystanie alkoholu w “dawkach terapeutycznych” niesie za sobą pewne uzasadnienie z punktu widzenia naukowego, o tyle zbyt duże ilości będą powodowały pogorszenie formy sportowej i wyników. Jak alkohol wpływa na organizm? Alkohol jest […]

Praca na zmiany – dieta i trening

Praca na zmiany wymaga od nas pomysłowości i elastyczności w doborze posiłków, jak i ich rozmieszczenia w ciągu dnia lub nocy. Jedną z lepszych strategii, jest kierowanie się normalnym rozkładem posiłków w ciągu doby, niezależnie od tego jaka zmiana w danym tygodniu nas czeka. Ważne jest, by umiejętnie odwrócić dobę, tak byśmy nie mieli problemów […]

Jak się odstresować?

Większość osób każdego dnia, wystawiona jest na czynniki stresujące, które potrafią nam dać nieźle w kość. Niemal codziennie mamy do czynienia z uczuciem zakłopotania, pogonią za czasem, czujemy na plecach oddech szefa, oczekującego na wyniki ze zleconych nam zadań. Brak umiejętności radzenia sobie z napięciem nerwowym sprawia, że nakręcamy się jeszcze bardziej, co prowadzi do […]

Mężczyzna dba o zdrowie

Zdrowie mężczyzny zazwyczaj powiązane jest z trybem życia, odżywianiem oraz wszelkimi innymi czynnikami, które modulująco wpływają na jego organizm. Należą do nich m.in. używki, poziom stresu, ilość tkanki tłuszczowej czy rodzaj wykonywanego zawodu. Na jakie obszary powinniśmy szczególnie zwrócić uwagę chcąc zachować jak najdłużej sprawność fizyczną? Poziom hormonów. Odpowiednia ilość testosteronu dla mężczyzny, jest podstawą […]