Nie mogę dobrze rozwinąć górnej częsci klatki

Wszystko na temat treningów i ćwiczeń
Cristi88
Posty: 13
Rejestracja: 29 lis 2016, 10:16

Nie mogę dobrze rozwinąć górnej częsci klatki

Postautor: Cristi88 » 18 gru 2016, 8:34

Mam problem z górnymi mieśniami klatki, ciężko mi idzie.
Robię wyciskanie skośne 4 serie po 12 powtórzeń.

Awatar użytkownika
adminkocham
Administrator
Posty: 48
Rejestracja: 12 lis 2016, 9:18
Kontaktowanie:

Re: Nie mogę dobrze rozwinąć górnej częsci klatki

Postautor: adminkocham » 19 gru 2016, 7:08

Spróbuj zmienić ćwiczenia i dodać wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, rozpiętki na ławce skośnej.
Możesz również spróbować zacząć trening od ćwiczeń na ławce skośnej, na początku treningu masz najwięcej siły także łatwiej będzie też utrzymać odpowiednią technikę.

Awatar użytkownika
Tomaszix
Posty: 10
Rejestracja: 16 lis 2016, 20:47

Re: Nie mogę dobrze rozwinąć górnej częsci klatki

Postautor: Tomaszix » 27 lut 2017, 12:34

Może źle technicznie wykonujesz ćwiczenia?
Duży błąd to też brak osoby do asekuracji która jednak przy ostantich powtórzeniach pomaga
szacunek ludzi ulicy 8-)

Awatar użytkownika
adminkocham
Administrator
Posty: 48
Rejestracja: 12 lis 2016, 9:18
Kontaktowanie:

Re: Nie mogę dobrze rozwinąć górnej częsci klatki

Postautor: adminkocham » 16 wrz 2017, 11:43

i jak tam udało się ? :D


Wróć do „Trening”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości