Trening split – czy trening dzielony przynosi efekty ?

Split to jedna z najpopularniejszych metod treningowych, według której ćwiczymy każdą partię mięśniowa raz w tygodniu, a nie tak jak w przypadku FBW ( Full Body Workout ) całego ciała na jednej sesji treningowej. Czy Split jest skuteczny ? Schemat trenowania każdej partii mięśniowej raz w tygodniu bardziej stymuluje poszczególne grupy mięśniowe, co przy odpowiednim […]