Jajko. Wszystko co warto wiedzieć o jajkach

Jajko kurze zbudowane jest ze skorupy z błonami, białka oraz żółtka. Jajka są dobrym źródłem pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka, pamiętajmy również że w żółtku mamy wszystkie wysokowartościowe substancje. Dlatego są podstawowym elementem diety wielu osób aktywnych fizycznie. Dodatkowo jajko jako jedyny produkt spożywczy zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. Ile kalorii ma jajko ? Jaja można […]