Jak trenować, aby pobić rekord w wyciskaniu na klatkę?

Trening ukierunkowany na poprawę siły w wyciskaniu sztangi leżąc, charakteryzuje się kilkoma cechami. Ważne jest, aby dostarczyć ciału odpowiedni bodziec, bazujący na stałej progresji, aby treningi były powtarzane ze stałą częstotliwością oraz bazowały na zakresach powtórzeń, które nadają się idealnie, aby stymulować budowanie siły. Jak więc trenować, aby skutecznie wspomóc budowanie siły w wyciskaniu na […]