Kreatyna działanie i dawkowanie

Każdy komu słomiany zapał nie opadł i chodzi dłużej na siłownie niż tydzień, wie że kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów, a według nas również jeden z najskuteczniejszych produktów. Na rynku można znaleźć wiele odmian ( cytrynian, jabłczan ) jednak najlepszy jest oklepany i najlepiej przebadany monohydrat kreatyny. Co to właściwie jest ? Kreatyna to […]