Kilka prostych zasad, aby poprawić siłę przysiadów

Przysiad jako priorytet treningu Chcesz zacząć podnosić duże ciężary? W takim wypadku przysiady muszą się stać priorytetem w Twoim treningu. Musisz go tak zaplanować, aby przysiady wypadały w takim dniu, w którym masz najwięcej energii. Przykładowo: nie katuj nóg, gdy dzień wcześniej przebiegłeś 10 kilometrów. Skoncentruj się na właściwym ułożeniu Upewnij się, że twoje ręce, […]