5 rad dla początkujących na siłowni

Rozpoczynając przygodę z siłownią, zazwyczaj zaczynamy od treningu, który wykonujemy bez przygotowania merytorycznego. Trenując kilka tygodni i nie widząc efektów, zastanawiamy się co robimy nie tak. Osoby bardziej zawzięte, zaczynają szukać informacji na temat tego, co mogą zmienić w swoim postępowaniu, by poprawić swoje rezultaty. Przestawię Wam garść informacji, które powinny pomóc w tym trudnym […]