Carbo – odżywka węglowodanowa, działanie i stosowanie

Podziel się:

carbo-weglowodany

Carbo czyli odżywka węglowodanowa, nazwa pochodzi z języka angielskiego od słowa – „Carbohydrates”. Odżywka stanowi mieszankę węglowodanów złożonych jak maltodekstryny razem z dodatkiem glukozy. Carbo wspomaga organizm poprzez szybkie dostarczenie energii, przykładowo – po długotrwałej sesji treningowej uzupełnienia glikogen mięśniowyo. Zazwyczaj w składzie Carbo oprócz węglowodanów znajdziemy również minerały oraz witaminy.

3 formy zastosowania Carbo:

przed treningiem – wykorzystywane jest jako źródło szybkiej energii przedtreningowej przez niektórych sportowców, zazwyczaj 30-40 minut przed treningiem 30-50g na porcję. Skutecznie zapobiega spadkom energii podczas treningu siłowego.

podczas treningu – wiele osób stosuje odżywkę węglowodanową jako swego rodzaju izotonik, podczas długotrwałych sesji treningowych, rozrabiając 5-10g na 100ml wody.

po treningu – zazwyczaj aby uzupełnić uszczuplone zapasy curku znajdującego się w wątrobie i tkankach mięśniowych.

Wiele osób nie korzysta w ogóle z tego typu odżywek, jednak odpowiednio wkomponowane w nasz plan dietetyczno-treningowy może przynieść korzyści.

 

 

Oceń artykuł:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

2 thoughts on “Carbo – odżywka węglowodanowa, działanie i stosowanie

  • MarkoZ

    (13 października 2016 - 08:59)

    Jak sądzicie czy cena tej odżywki w sklepach robi różnice ? czy to głównie się za logo na opakowaniu płaci

  • KochamSilownie

    (13 października 2016 - 15:26)

    Wielkich różnic przy Carbo w zasadzie nie ma, musisz zwrócić uwagę na zawartość cukrów w węglowodanach i dodatki takie jak witaminy i minerały.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *