Co zrobić, aby nie przytyć w święta?

Święta Bożego Narodzenia lub Wielkanocne to dla wielu osób naprawdę wspaniały okres, w czasie którego można spotkać się z rodziną czy dawno niewidzianymi znajomymi. Trzeba jednak zaznaczyć, że świąteczny okres jest też – jak podają badania – czasem, w którym wiele osób ma problemy ze swoją wagą. Wynika to z ilości znakomitych specjałów, których nie […]

Czy zielona kawa ma działanie odchudzające?

Ciekawostką jest fakt, że poza czarną kawą na rynku znajduje się także jej zielona odmiana. Co trzeba o niej wiedzieć? Jest to niepalony rodzaj kawy. Promowana jest ona jako napój, który jest świetny w aspekcie odchudzania. Czy tak jednak jest w rzeczywistości? Trzeba podkreślić, że zielona kawa zawiera kwas ACG, który odpowiada za metabolizm roślin. […]

Jak trenować na plaży?

Rozpoczął się sezon urlopowy w naszym kraju. To znaczy, że bardzo dużo osób już w niedługim okresie wyjedzie na wakacje. Nie brakuje ludzi, którzy decydują się na urlop nad morzem. Jest tam plaża, na której można wypoczywać i trenować. Na co jednak uważać w czasie treningu w takich lokalizacjach? Trzeba podkreślić, że trening na plaży […]

Jak nabyć suchą masę?

Osoby często trenujące na siłowniach lub w klubach fitness są bardzo zainteresowane tym, aby nabywać masę mięśniową. Wielu osobom zależy na suchej masie, w której nie ma żadnych tłuszczów. Co zrobić, aby uzyskać taki efekt? Konieczna jest nie tylko odpowiednia rozpiska z właściwymi ćwiczeniami. Należy również dołączyć do tego odpowiednią dieta i stosowanie właściwych suplementów. […]

Domowe ćwiczenia na kręgosłup

Kłopoty z kręgosłupem to niestety szara codzienność wielu naszych rodaków. Pojawiają się one z powodu przyjmowania niewłaściwej postawy w czasie pracy przy komputerze czy spędzania czasu wolnego w sieci. Nawet niewłaściwa postawa w trakcie chodzenia ma bardzo duże znaczenie i przysparza dolegliwości związanych z pracami. Co zrobić, aby uniknąć takich sytuacji? Na pewno warto zatroszczyć […]

Dlaczego słodkie owoce lepiej jeść do południa?

Zazwyczaj owoce są uważane za bardzo zdrowe. Rzeczywiście, te produkty mają wiele cennych właściwości dla naszego organizmu. Należy jednak wiedzieć, że dobrze jest sięgać po owoce do południa. Dlaczego? Trzeba zaznaczyć, że słodkie owoce później są dla nas mniej niekorzystne. Przed południem wątroba w lepszym stopni jest w stanie metabolizować cukier. Oczywiście dotyczy to również […]

Spodenki odchudzające – hit czy kit?

Wielu producentów wykorzystuje fakt, że aktualnie mnóstwo osób chce cechować się zdrowiem na najwyższym możliwym poziomie oraz bardzo atrakcyjną sylwetką. Na rynku nie brakuje produktów, które w cudowny sposób to teoretycznie mają umożliwiać. Jak jest jednak w praktyce? Ostatnio popularne są spodenki odchudzające. Czy mają one jednak tak zbawienne działanie, jak mówi o nich producent? […]

Dlaczego warto wykonywać trening siłowy?

Niektórzy uważają, że trening siłowy pomaga jedynie w nabywaniu nowej masy mięśniowej. Oczywiście, dobrze przeprowadzona jednostka sprawia, że moc górnych oraz dolnych partii ciała zwiększa się. Trzeba jednak zaznaczyć, że trening siłowy ma zdecydowanie więcej atutów. Jednym z nich jest to, że znakomicie pomaga spalać tłuszcz. Jest to zatem świetna propozycja dla każdej osoby, która […]

Czy trening powoduje zmniejszenie biustu?

Bardzo dużo kobiet martwi się, że z powodu intensywnych treningów ich biust będzie wyglądał mniej okazale. Jak to jest w rzeczywistości? Trzeba podkreślić, że piersi zbudowane są przede wszystkim z tkanki tłuszczowej otaczającej piersi oraz stanowiącej warstwę ochronną. To znaczy, że jeśli dana kobieta ma piersi, w których tkanka tłuszczowa jest dominująca, to niestety intensywność […]

Czy warto jeść sałatki z kaszą?

Sałatki z kaszą są coraz częściej serwowane na polskich stołach. Wiele osób nawet nie wyobrażało sobie kiedyś takiego połączenia. Trzeba jednak podkreślić, że ma ono wiele walorów. Na pewno warto zaznaczyć, że sałatki z kaszą mają naprawdę ciekawy smak. Stanowią urozmaicenie dla wielu osób, które przebywają na diecie i chciałyby po prostu spróbować czegoś innego. […]