Ból barku – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Bóle barków stanowią dość częstą przyczynę ograniczenia aktywności osób trenujących siłowo. Wiele osób skarży się na bolesność w obrębie stawów nie tylko podczas treningu mięśni piersiowych, czy samych barków, ale i podczas innych aktywności, w tym prostych czynności dnia codziennego. Ważne jest, aby reagować szybko i nie dopuścić do rozwoju poważniejszych schorzeń, jak zespół cieśni […]

Nadciśnienie tętnicze – przyczyny, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze jest to choroba, która rozwija się w sposób bezobjawowy, co sprawia, że dowiadujemy się o niej czasem przypadkiem na badaniach okresowych, gdzie pomiar ciśnienia wskazuje dość wysokie wartości lub gdy wartości ciśnienia krwi osiągnąć taki pułap, że czujemy się źle, mając bóle głowy, mdłości czy zasłabnięcia. Szukając przyczyny złego stanu naszego zdrowia, kontrolujemy […]

Chlorella – oczyszczająca moc superalgi

Chlorella jest algą słodkowodną, jednym z glonów z gromady zielenic. Od jakiegoś czasu słyszymy o jej niesamowitych właściwościach prozdrowotnych. Czy aby na pewno warto włączyć suplementację tym glonem do naszej diety? Skupmy się na jej budowie i najważniejszych właściwościach oczyszczających. Skład Jest ona przede wszystkim ogromnym zbiorem witamin i składników mineralnych, o które warto zadbać […]

Cynk – rola w organizmie

Jest wiele składników, których w diecie nie może i nie powinno zabraknąć, chociażby z racji powikłań, jakie takie niedobory za sobą niosą. Jednym z tych składników jest cynk. Gdzie znajdziemy ten pierwiastek? Za co w organizmie jest odpowiedzialny? Przyjrzyjmy się mu bliżej. Cynk i jego funkcja w organizmie Cynk jest jednym z tych najważniejszych mikroelementów, […]

Spirulina wpływ na organizm

Spirulina, czyli handlowa nazwa sinic (cyjanobakterii). Jest ona szmaragdowozieloną algą, mającą kształt spirali. Stąd potocznie używana nazwa – spirulina. Przyjęto dla niej również nazwę “mleko Matki Ziemii”, która wynika z bardzo bogatego składu tej rośliny. W szczególności wysokiej zawartości kwasu gamma-linolenowego (GLA). Zaliczana jest ona do tzn. superfoods, czyli grupy produktów o wyjątkowym składzie, nieprzetworzonym […]

Kozieradka

Kozieradka pospolita, lekarska jest rośliną zielną z rodziny bobowatych. Występuje pod wieloma potocznie używanymi nazwami, do których zaliczyć możemy, np. greckie siano, boża trawka, kozioroźnik czy fenegryka. Roślina ta pochodzi z Azji i Europy Wschodniej, jednak jej hodowla rozwinęła się w różnych miejscach świata. Wartości odżywcze Wartości odżywcze nasion kozieradki (w 100 g) Wartość energetyczna […]

Cissus quadrangularis – realna regenercja stawów

Cissus quadrangularis jest gatunkiem rośliny z rodziny winoroślowatych. Występuje głównie w Afryce i Azji, gdzie jest powszechnie hodowany. Od lat stosowany w medycynie indyjskiej, ze względu na swoje bardzo ciekawe właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, co ma istotne znaczenie przy zdecydowanej większości chorób, dolegliwości czy kontuzji wynikających z uprawianej dyscypliny sportu. Zastosowanie Od lat używany w […]

Pokrzywa zwyczajna – prozdrowotne właściwości

Pokrzywa zwyczajna jest gatunkiem rośliny z rodziny pokrzywowatych. Jest ogólnodostępna i znana. Jednak czy jej właściwości są również tak rozpoznawalne? Przyjrzyjmy się jej dokładniej. Wykorzystanie Pokrzywa zwyczajna wykorzystywana jest na wiele sposobów. Stosuje się ją jako roślinę leczniczą, jadalną, kosmetyczną, paszową, a także w ogrodnictwie lub jako barwnik. W lecznictwie już w starożytności wykorzystywano jej […]

Witamina D3 – istotne właściwości

W ostatnim czasie witamina D3 zyskuje coraz większą popularność. Wszędzie słyszymy o wielu jej istotnych właściwościach, mających wpływ na nasz organizm oraz zagrożeniach, jakie niosą za sobą jej niedobory. Czy moda na tę witaminę jest słuszna? Przeanalizujmy to dokładniej. Właściwości Witamina D jest grupą rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych organicznych związków chemicznych. Najważniejsze znaczenie mają dwie […]

Czosnek niedźwiedzi – niezwykła przyprawa

Czosnek niedźwiedzi znany jest także jako czosnek cygański lub cebula czarownic. Przyprawa ta w Polsce jest dość mało znana, choć w ostatnim czasie zauważyć można, że wykorzystujemy ją częściej w naszej kuchni i nie tylko. Posiada wszystkie walory czosnku pospolitego, natomiast ma jedną zaletę więcej – nie pozostawia nieprzyjemnego zapachu w ustach. W Polsce jest […]