Graham Holmberg – CrossFit zmienił jego życie

Podziel się:

Graham Holmberg już od szkoły średniej trenował futbol amerykański oraz baseball. Rozwijał w ten sposób zacięcie do walki. Później został trenerem baseballu i trenerem personalnym. W 2009 roku zdecydował się na udział w zawodach Crossfit Games, gdzie zajął 19 miejsce. Jednak był to dopiero początek, bo Graham miał chrapkę na więcej. Trenował jeszcze bardziej intensywnie. Rok później zajął już pierwsze miejsce w CrossFit Games Champions i zdobył tytuł Fittest Man In the World.

Jego późniejsze osiągnięcia w CrossFit Games to:

2016 Regionals 9 miejsce

2015 Reebok CrossFit Games 24 miejsce

2014 Regionals 4 miejsce

2013 Reebok CrossFit Games 14 miejsce

2012 Reebok CrossFit Games 10 miejsce

2011 Reebok CrossFit Games 4 miejsce

W 2017 roku po raz ostatni brał udział w zawodach indywidualnych, ponieważ w tym roku zdecydował się na rywalizację drużynową. Graham w czasach szkolnych poznał Lewisa Howesa, który jest autorem książek i podcasterem. Mężczyźni zaprzyjaźnili się, wspólnie trenowali, imprezowali i grali w pokera do samego rana. Jednak Graham bardzo się zmienił, o czym wspomina Lewis Howes w swoim podcaście. Zmienił przede wszystkim swoje priorytety. Nie imprezuje, ustatkował się i obrał w życiu konkretny cel. Jest ojcem, mężem i właścicielem siłowni. Przyznaje, że zbliżył się także do Boga.

Cztery godziny dziennie poświęca na trening siłowy i wytrzymałościowy. Trenuje intensywnie, kilka razy dziennie, ale nie zapomina o regeneracji. Kiedy nie przygotowuje się do zawodów – je to, na co ma ochotę. Jednak kiedy jest w fazie przygotowań, jego dieta jest restrykcyjna i nie ma w niej miejsca na oszukiwanie. Na jego Instagramie, oprócz filmików z treningów, zdjęć z rodziną, znajdziecie również motywacyjne grafiki oraz schematy ćwiczeń. Graham musiał ciężko pracować, aby osiągnąć swoje cele, a jego sukces nie nastąpił z dnia na dzień. Jednak dzięki zaangażowaniu w trening i dietę udało mu się awansować na szczyt świata CrossFit.

Rekordy Grahama Holmberga:

  • Back Squat – ok. 200kg
  • Clean and Jerk – 152kg
  • Snatch – 127kg
  • Deadlift – 252 kg
  • Fight Gone Bad – 433
  • Max Pull-ups – 55
  • Fran – 2:04
  • Grace – 1:12
  • Helen – 7:04
  • Filthy 50 – 17:30
  • Run 5k – 19:00

Jego maksy robią wrażenie, prawda? A Wy jesteście konsekwentni w dążeniu do celu? Próbowaliście CrossFitu?

 

 

Oceń artykuł:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *