Quiz – co wiesz na temat treningu?

Full body workout

Full body working

Fast body workout

trening ogólnorozwojowy

trening dzielony

trening mięśni nóg

połączeniu pojedynczych partii mięśni w grupy i skupieniu się na ich treningu w konkretnym dniu

trenowaniu wszystkich partii mięśni na jednej sesji treningowej

wybraniu konkretnej partii mięśniowej i trenowaniu tylko jej

Podciąganie na drążku wąskim chwytem

Wznosy barków

Przysiadów ze sztangą

Priorytetu

Izometryczna

GAS - adaptacji ogólnej

wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe, po jednej serii każdego z nich bez przerw

wykonywaniu maksymalnej liczby powtórzeń z danym ciężarem, po czym zmniejszaniu go

na wykonywaniu z pomocą partnera dodatkowych 1-3 ruchów po wykonaniu maksymalnej liczby powtórzeń samodzielnie

małe grupy mieśniowe

duże grupy mieśniowe

małe i duże grupy mieśniowe na przemian