Większa ramiona w 4 tygodnie

4 week to big arms autorstwa Dan-a Trinka, to system treningowy ukierunkowany na rozwój ramion. Ze schematów tego typu korzystamy podczas tzw. zastojów, czyli momentów, gdzie dalszy rozwój danej partii mięśniowej jest zahamowany i wymaga specjalnego podejścia. Plan dedykowany jest osobom, których staż treningowy pozwolił na wykorzystanie różnego rodzaju technik treningowych oraz poznanie doskonale własnego […]