Jak poprawić swoją wytrzymałość podczas treningów?

Wytrzymałość mięśniowa jest to zdolność organizmu do długotrwałej pracy, poprzez usprawnienie procesów wydolnościowych, powiązanych z wykorzystaniem tlenu, czy też substratów energetycznych poprzez pracujący mięsień. Zazwyczaj w Internecie spotykamy się z artykułami traktującymi głównie o tematyce biegowej, gdzie przedstawione są różnego rodzaju strategie poprawiające szybkość biegu, jego dystans. Co w przypadku treningu siłowego? W jaki sposób […]