Kocham siłownię
Trening, motywacja, suplementacja
Search for:
Menu
Skip to content
Trening
Baza treningów
Suplementacja
Odżywianie
Przepisy
Styl życia
Kalkulator BMI
Quiz
Co wiesz na temat treningu?
Co wiesz o suplementach i odżywkach?
Ranking
Ranking odżywek białkowych
Ranking kreatyn
Ranking spalaczy tłuszczu
Ranking gainerów
Ranking stacków kreatynowych
Co jeść przed treningiem? Posiłek przedtreningowy
Jak działa olej CBD?
Jak poprawić swoją wytrzymałość podczas treningów?
Które białko najlepsze? Koncentrat czy hydrolizat białka serwatkowego
Ból barku – przyczyny, leczenie, ćwiczenia
Nadciśnienie tętnicze – przyczyny, profilaktyka
DIETA I ODŻYWIANIE
Odżywianie
Co jeść przed treningiem? Posiłek przedtreningowy
Odżywianie
Podjadanie wieczorem i w nocy
Odżywianie
Rola białka w intensywnym treningu
Odżywianie
Błąd początkującego – ciągłe budowanie masy
Odżywianie
Przepis na doskonały shake proteinowy
Odżywianie
Jakie są rodzaje ryżu?
TRENING
Trening
Jak poprawić swoją wytrzymałość podczas treningów?
20 Paź
/
0 komentarzy
Baza treningów
Mega masa i gęstość mięśni – przykładowy plan treningowy na masę
8 Maj
/
0 komentarzy
Baza treningów
Większe nogi w 4 tygodnie – plan treningowy
24 Kwi
/
0 komentarzy
Baza treningów
Większa ramiona w 4 tygodnie
24 Kwi
/
0 komentarzy
Baza treningów
Trening strongman
13 Mar
/
0 komentarzy
Baza treningów
Rozgrzewka a trening siłowy na siłowni
13 Mar
/
0 komentarzy
Trening
Dopasuj trening do swojej sylwetki
14 Mar
/
0 komentarzy
Baza treningów
Trening dla bydlaków – prawdziwych dzików
16 Lut
/
0 komentarzy
Baza treningów
Trening trójfazowy – zasady i plan treningowy
16 Lut
/
0 komentarzy
Trening
Kilka porad jak jeść więcej
3 Sty
/
0 komentarzy
PRZEPISY
Przepisy
Pizza proteinowa – białkowa
Przepisy
Deser proteinowy Pana Cotta
Odżywianie
Przepis na doskonały shake proteinowy
Przepisy
Carpaccio z buraka
Przepisy
Brzoskwiniowo-cynamonowy koktajl białkowy
Przepisy
Grillowana pierś z kurczaka
SUPLEMENTACJA
Suplementacja
9 Paź
/
0
Które białko najlepsze? Koncentrat czy hydrolizat białka serwatkowego
Suplementacja
Odżywka białkowa – jakość, lekkostrawność i wygoda
30 Lip
/
0 komentarzy
Suplementacja
Odżywki białkowe – wsparcie dla budowy masy mięśniowej
29 Lip
/
0 komentarzy
Suplementacja
Glutamina: jak dawkować i z jakim suplementem łączyć
23 Lip
/
0 komentarzy
Suplementacja
Cykl kreatynowy – rodzaje, efekty
19 Lip
/
0 komentarzy
Suplementacja
19 Lip
/
5
Ranking kreatyn 2019. Najlepsza kreatyna.
Suplementacja
Glutamina a anabolizm, jak działa na mięśnie?
18 Lip
/
0 komentarzy
Suplementacja
Najlepsza przedtreningówka – suplementy przedtreningowe
10 Gru
/
0 komentarzy
Suplementacja
Sposoby na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej
17 Maj
/
0 komentarzy
Suplementacja
Spalacz tłuszczu jako wsparcie treningu – REDOX extreme
12 Mar
/
2 komentarze
Suplementacja
16 Sty
/
3
WPC – Dlaczego warto stosować odżywkę białkową?
Suplementacja
Skuteczne spalanie tłuszczu – REDOX extreme
2 Lis
/
4 komentarze
Mity i fakty
Mity i fakty
Mity na temat siłowni
17 Lis
/
0 komentarzy
Mity i fakty
3 mity na temat odżywki białkowej
17 Sty
/
2 komentarze
Mity i fakty
3 mity na temat odżywek i suplementów
20 Gru
/
0 komentarzy
Mity i fakty
FAKT: Sen poprawia regenerację.
13 Paź
/
0 komentarzy
Mity i fakty
FAKT: Nieodpowiednia dieta ma wpływ na przetrenowanie
24 Wrz
/
1 komentarz
Mity i fakty
MIT: Jak rzucę palenie to przytyje
21 Wrz
/
2 komentarze
Mity i fakty
MIT: Zdrowa dieta jest kosztowna
14 Wrz
/
0 komentarzy
